トレーニング 下半身中心の基本ムーブ：ツイスト、キョン、ハイステップ、踏み替え クライミング、ボルダリングの基本ムーブのうち、下半身中心のムーブを紹介します。初心者は、まずツイストと踏み替えからマスターしていきましょう。中級課題を登るには、キョンやハイステップは欠かせません。…
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